Ejercicio para hombros en casa

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Ponte de pie y sujeta dos mancuernas, una al nivel de tus hombros y la otra mas alto con tu brazo extendido, con las palmas apuntando una hacia la otra. Ejercicios para hacer en casa Pectorales, Hombros , Triceps Descripcion: Este ejercicio esta pensado para trabajar el pecho, triceps, y hombros. Empieza el. Elevaciones posteriores de brazos o comunmente llamado pajaros es un ejercicio excelente para trabajar la musculatura posterior de los hombros y de la parte.