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Curl de biceps alterno con supinacion, Biceps Curls - Punto Fape

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POSICION: sientate, coge las mancuernas una con cada mano en semipronacion (movimiento del antebrazo que hace girar la mano de fuera a dentro.

18 Jul 2011 Continuando con nuestra guia para principiantes describiremos una variante de uno de los ejercicios mas populares como es el curl de biceps. El curl de biceps alterno con supinacion es un ejercicio que es recomendable realizar sentado, aunque no es indispensable. Agarraremos las mancuernas