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Cuatro ejercicios basicos para conseguir un pectoral

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Prensa de Pecho en Banco (Empunadura Neutral). Recuestate de espalda sobre un banco y sujeta 2 mancuernas al nivel del pecho, a los lados del cuerpo.

Resumiendo, la rutina de pecho se compone de cuatro ejercicios. Es posible llevarla a cabo mediante un circuito con descansos de 30 segundos entre cada