Ejercicios de entrada en calor para futbol

?Las estocadas (lunges) y sentadillas (squats)

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Sentadilla afeminada (literalmente, Sissy squat, en ingles) - se realiza sin peso o sujetando una mancuerna o disco entre las piernas o sobre el pecho. Muchos ejemplos de oraciones traducidas contienen “squatting” – Diccionario espanol-ingles y buscador de traducciones en espanol. Get detailed instructions on Jefferson Squats. Learn correct technique with our Jefferson Squats video, photos, tips and reviews.

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