Creatina antes o despues

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La creatina es uno de los suplementos mas buscados. Existe un intenso debate entre los culturistas sobre cuando tomar: antes o despues del entrenamiento. 26 Abr 2013 Para saber cuando tomar la creatina, hay tener claros los objetivos si deseas un resultado ?Debemos tomarla antes o despues del entreno. 10 Feb 2014 Estos consumieron 5gr de creatina antes o despues del entrenamiento de pesas realizado 5 dias por semana. Se registro la dieta durante.

9 Ago 2013 La creatina no es un estimulante de ningun tipo, por lo que no importa si se toma justo despues de despertarse, antes de la rutina o antes de. Una ingesta superior no va a aumentar mas el nivel de creatina en los Yo he leido en muchos sitios que antes en algunos que despues.

28 Feb 2014 Un estudio publicado en 2013 analizo la diferencia entre tomar creatina antes o despues del entrenamiento e intento comprender en que

Cuando tomar la creatina, ?Antes o despues de entrenar?

Teniendo en cuenta que la creatina es uno de los complementos preferidos por resulta importante saber si debes tomarla antes o despues de entrenar.